Asiakaspalvelu avoinna seuraavasti:

ma     14.00-17.00

ti     13.00-17.00

to     14.00-18.00

muina aikoina ostokset nettikaupasta tai manta.rozman (ja) kuntokarpanen.fi sähköpostilla

HELMIKUUSSA ON JÄLLEEN AIKA LAITTAA KURVIT KOHDILLEEN!

Nyt tämä suosittu ryhmä laitetaan kasaan jo yhdettätoista kertaa!

Haluatko saada kiinni aktiivisesta ja virkeästä elämänhallinnasta ja sisäistää, kuinka normaalilla ruokailulla (lupa myös välillä herkutella )ja liikunnalla pääset tähän ja saat kurvit kohdilleen?
Jos vastasit kyllä, on tämä ryhmä justiinsa sinulle!
Kurvit Kohdilleen starttaa helmikuun alusta, kestäen neljä kuukautta ja päättyen perinteisesti päätösbileisiin .
Kurvit kokoontuu joka viikko tiistaisin klo 18.00. Tiistaisin tehdään pääasiassa peruskuntoa kehittävää liikuntaa tehostaen kuukausien kuluessa. Tiistain valkkuna toimii pääsääntöisesti Manta The Boss.
Toinen säännöllinen treeni on parillisten viikkojen torstaina. Kurvilaiset jaetaan omien toiveidensa ja tavoitteidensa mukaisesti ennen Kurvien alkua kolmeen pienryhmään A, B ja C.
Ryhmä A: Kestävää tekemistä ja motivaation ylläpitoa elämäntaidon valmennuksen kautta, valkkuna Elämäntaidon valmentaja Mira Nummila.
Ryhmä B: Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja pehmeämpää ja kevyempää treenaamista, valkkuna fysioterapeutti Anne Kettunen.
Ryhmä C: Treenataan lihaskuntoa ja kestävyyttä vähän isommalla iskulla. Tähän ryhmään mukaan, jos treenitaustaa jo löytyy tekee mieli tehdä enemmän. Valkkuna PikkuPomo Suvi.
Yhteistreenien ja -kokoontumisten lisäksi Kurveihin kuuluu:
*Alussa ja lopussa kuntotestit.
*2 kuntosaliohjelmaa ja -ohjausta. Ensimmäinen alkupuoliskoon, toinen loppuun jatkoa ajatellen.
*Ravintoluento, jonka pohjalta ohjeet hyvään ruokailuun, ei kuitenkaan valmista ohjenivaskaa, vaan omalla ajatuksella neuvojen mukaan.
*Henkilökohtaiset keskustelut noin 2 kertaa matkan varrella kunkin osallistujan tarpeen mukaan.
*Kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaa käyttö.
*JA TÄRKEÄ HUOMIO: Kaiken koossa pitävänä voimana on omasta toiminnastaan vastuun ottaminen.
Kurvien hinta 160€/kk. Kuntokärpäsen Jäsenille 155€/kk (sisältää jäsenmaksun).

Ilmoittautuminen alkaa nyt ja ilmoittautua voi marraskuun loppuun saakka Suville suvi.hellgren@kuntokarpanen.fi, Mantalle manta.rozman@kuntokarpanen.fi tai asiakaspalveluun (050 4357110). Lisätiedot Manta.

Kun joukko on saatu kasaan, pidetään info-tilaisuus vielä joulukuun puolella.

Ja nyt kannattaa olla nopea, mukaan mahtuu vain 15 Kurveilijaa. Reippaasti mukaan samanhenkiseen porukkaan, yhdessä kohti tavoitteita.

Laitetaas siis KURVIT KOHDILLEEN !

GYMMUSIC musiikintoistojärjestelmä

Kuntokärpäsessä uusi taustamusiikkijärjestelmä Gymmusic, jonka palveluita käyttää Euroopassa jo noin 500 kuntokeskusta. Musiikki tulee pienestä boxista, joka toimii pilvipalvelimen kautta. Eli asiakkaana sinun ei tarvitse muuta kuin laittaa vahvistin päälle, niin musiikki alkaa soida .

Boxiin pystyy aikatauluttamaan erilaisia genrejä ja tempoja, mitä soi milloinkin. Laitan tästä tänne ryhmään erillisen kyselyn, niin sinä pääset vaikuttamaan, minkä tyylinen musiikki milloinkin soi.