v

Ajankohtaista

Huhdintie 10-12 C 24 / 03600 Karkkila

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

Puh. 050 4357 110

Löydät meidät myös Naamakirjasta :)

KUNTOKÄRPÄSESTÄ apua painonhallintaan.

Kysy lisää painonhallintaviikoista ja kuntoremontista asiakaspalvelusta!

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

050 4357 110



* * * * * * * *






* * * * * * * *






RAVINTOVALMENNUSTA KUNTOKÄRPÄSESSÄ


ravintovalmentaja Katriina Hirvasniemen osaavissa käsissä.


*Yksi tapaaminen ravintovalmentajan kanssa 49€

*Ravintoanalyysi 109€

*Ravintovalmennus 445€ (Sisältää viisi erilaista tapaamista ravintovalmentajan kanssa ja kattavan materiaalipaketin)


Kysy lisää asiakaspalvelusta.


* * * * * * * *

Kuntokärpäsen tiloissa toimii koulutettu hieroja JiiPee Virtanen ja Jiipeen Kuntohuolto. Tutustumistarjouksena viiden kerran hierontakorttiin yksi hieronta puoleen hintaan.


Hieronnat voi maksaa jokaisen käynnin yhteydessä.


Varaukset numerosta 041 3100086.

Tuntuuko, ettet saa itsestäsi riittävästi irti kohti parempaa oloa ja kuntoa?

Onko tavoitteiden saavuttaminen yksin vaikeaa?

Ei hätää, apu löytyy Kuntökärpäsen PT-palveluista!


Nyt kaikki irti treenistä yhdessä Personal Trainerin kanssa. Saat tarvitsemaasi yksilöllistä tukea kohti tavoitteitasi ja olet ammattilaisen osaavissa käsissä.

*PT-Paketti 1; 228€/kk (ohjelma+1 vkotreeni)

*PT-Paketti 2; 248€/kk (ohjelma+1 vkotreeni +ruokavalio)

*PT-Paketti 3; 288€/kk (ohjelma+1 vkotreeni+ruokavalio ja sen seuranta.

Kysy vielä tarkemmin pakettien sisällöistä.

Pakettien hintoihin lisätään alv. 10%.

Nyt rohkeasti yhteys joko asiakaspalvelun kautta tai suoraan personal trainereihimme.


Suvi Hellgren 040 8463493

Petri Lampen 050 5020826

Kuntokärpäsen toiminnallinen treenitila ToimintaKärpänen on nyt auki!  Tervetuloa treenaamaan itsenäisesti tai ohjatusti. Ohjatut Toimintakärpäset kesällä maanantaisin klo 17.45-18.45 ja keskiviikkoisin klo 18.15-19.15

Kuntokärpäsen ja Liimamäen AVIS-lavatanssijumppaa

Liimiksen kesälavalla

torstaisin klo 18.30 elokuun loppuun saakka. Kuntokärpäsen jäsenille maksuton, muuten kertamaksu 5€.

AVOIMET OVET Kuntokärpäsessä  27.-30.8. Kuntokärpäsen täyttäessä12 vuotta!


Vapaa pääsy kuntosalille ja toiminnalliseen tilaan klo 12.00-20.00 ja kaikille ryhmäliikuntatunneille alla olevan listan mukaan.

Maanantai

16.30-17.15 PerusSpin/Sini

17.25-18.15 Jytämix/Manta

18.20-19.05 Zumba/Mira

18.30-19.30 ToimintaKärpänen/Suvi

19.10-19.40 PomppuKärpänen/Mira

19.45-20.20 Dynaaminen Venyttely/Suvi


Tiistai

09.15-10.00 Lavis/Manta

10.05-11.00 PomppuJytämix/Manta

16.45-17.30 Lavis/Anne

17.35-18.20 Fit/Manta

18.25-18.55 CardioSpin/Niina

19.00-20.00 KahvaKuula ulkona/Juha

Keskiviikko

05.30-06.15 AamuSpin/Sini

09.30-10.30 PhysioPilates/Milla

16.00-16.35 MukeloZumba/Lollo

16.45-17.30 TanssiKuume/Lollo

17.40-18.25 BoxBic/Lollo

18.35-19.20 Start/Niina

19.30-20.15 TRX-Treeni/Suvi


Torstai

09.15-10.00 Lavis/Manta

10.05-11.00 Bodyflow/Manta

16.30-17.10 Peppu-reisi-Vatsa-Patteri/Niina

17.20-18.05 Cardio/Niina

18.30-19.45 Lavis Liimiksessä/ Manta ja Sari

18.40-19.40 ToimintaKärpänen/Pete

*Anne paikalla lapsiparkissa tiistaina 28.8. klo 16.30-19.00


*Jos haluat varmistaa paikkasi tietylle tunnille ja lapsiparkkiin, varaa paikkasi ennakkoon. Voit myös tulla extempore ja katsoa, onko tilaa.


*Synttärihumussa tarjouksia kortteihin ja Jäsenyyksiin.

Lisäksi myyntiesittelyssä:

*Maanantaina 27.8. laadukkaat kotimaiset treenivaatteet Biancanevelta. Annette paikalla klo 15.30-19.30

*Tiistaina 28.8. Foreverin aloe vera-tuotteet ja Ride

*Keskiviikkona Grönholmilta Erika ja Preman leggarit ja topit

klo 15.30-19.30 sekä meidän Mira ja Energetixin magneettikorut


*Maanantaina ja tiistaina grillataan makkaraa klo 17.00-19.00

ja keskiviikkona ja torstaina tarjolla Kokki-Katin herkullista täytekakkua ja mehua klo 11.00-12.00 ja klo 16.00-19.00.


HUOM JÄSENET!

Myöskään vanhoja Jäseniä ei unohdeta avointen ovien viikolla. Kaikki avointen ovien päivinä käyvät Jäsenet saavat pienen kivan lahjan.


Lämpimästi tervetuloa iloiseen joukkoomme!

Legenda Jamit ry järjestää yhteistyössä Kuntokärpäsen ja Ravintola Valurin kanssa Liimamäen kauden päätöstapahtuman. 

Liimamäen lavalle nousee lauantaina 01.09 klo 20.00-01.00 legendaarinen

Jorma Kääriäinen & Yhden Illan Orkesteri

sekä paikallista osaamista sisältävä bändi Tavalliset Pulliaiset.



Liput ennakkoon Kuntokärpäsestä ja Ravintola Valurista hintaan 18 €. Portilta 20 €

 Mutterissa tuttuun tapaan tarjoilusta vastaa Pub Pikkupässi (K 18).



Tervetuloa mukaan!!

Samana päivänä aiemmin tapahtuu:

LIVE-LAVIS Liimamäen tanssilavalla lauantaina

1.9. klo 13.00-15.30.


Tansseja tahdittamassa Tavalliset Pulliaiset ja Love Is-orkesteri. Ohjaamassa Sari, Manta ja Anne.


Lipun hinta ennakkoon Kuntokärpäsestä 10€ tai paikan päällä 12€.

Samana iltana tanssattaviin Liimiksen kesäkauden päättäjäisiin

ja päivän Laviksiin tarjolla yhteislippu ennakkoon ostettuna Kuntokärpäsestä 25€.


Tervetuloa mukaan letkeään tanssintäyteiseen lauantaihin!


Lasten Toiminnallinen 5 viikon pienryhmä-kurssi starttaa keskiviikkona 5.9.


Kurssi viitenä peräkkäisenä viikkona klo 18-19. Mukaan mahtuu kymmenen 10-14-vuotiasta. Kurssimaksu 50€, Jäsenten lapsilta 45€. Ennakkoilmoittautumiset asiakaspalveluun 31.8. mennessä. Ohjaajana Suvi.

Onko takapuolesi päässyt kesällä repsahtamaan?

Haluatko persikanpyöreät pakarat?


Hetkesi on nyt, kun PIUKAT PAKARAT- ryhmä starttaa tiistaissa 11.9. alkaen.

Ryhmä kokoontuu seitsemänä peräkkäisenä tiistaina klo 18.30 ja koostuu kolmesta erilaisesta treenistä, joista mukaan tulee ohjeet jokaiselle osallistujalle.

Kaksi ensimmäistä treeniä tehdään ulkona Suvin ohjastamana. Seuraavat kaksi treeniä tapahtuu toiminnallisessa tilassa ja kuntosalilla Suvin rääkissä. Seuraavat kaksi treeniä taas Niinan opastuksella jumppasalissa.Viimeisellä kerralla tehokas paikkatreeni kuntosalin puolella Suvin valvovan silmän alla.


Ryhmän hinta Jäsenille 140€ ja muille 149€. Ilmoittautuminen asiakaspalveluun 7.9. mennessä.

Onko yleiskuntosi päässyt repsahtamaan ja hengästyt helposti pienessäkin rasituksessa?

Nyt on apua tarjolla, kun liityt

KUNTO KOHDILLEEN-ryhmään.

Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa tiistaisin klo 17.30, alkaen 18.9. (paitsi 30.10. klo 18.30).

Ryhmän aloitus ja lopetus kuntotesteillä. Ryhmän tarkoituksena kohottaa yleiskuntoa ja kestävyyttä.

Hinta Kuntokärpäsen Jäsenille 120€ ja muille 129€.

Ryhmän ohjaajina Manta ja Niina. Lisätiedot ja ilmoittautuminen asiakaspalveluun 14.9. mennessä

Kehonkoostumusmittausta Kuntokärpäsessä torstaina 13.9. klo 16.00-20.00 Ossin opastamana.


Easyway Finland Oy:n InBody770-mittaus edulliseen hintaan 25 euroa! Tapahtuma on kaikille avoin. Tervetuloa! Lisätiedot koko maan kattavasta palvelustamme: www.easyway.fi