Ajankohtaista

Huhdintie 10-12 C 24 / 03600 Karkkila

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

Puh. 050 4357 110

web design @ jackbox.fi © 2014 | Kuntokärpänen Oy | Huhdintie 10-12 C 24 | 03600 Karkkila

Löydät meidät myös Naamakirjasta :)

KUNTOKÄRPÄSESTÄ apua painonhallintaan.

Kysy lisää painonhallintaviikoista ja kuntoremontista asiakaspalvelusta!

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

050 4357 110



* * * * * * * *






* * * * * * * *






RAVINTOVALMENNUSTA KUNTOKÄRPÄSESSÄ


ravintovalmentaja Katriina Hirvasniemen osaavissa käsissä.


*Yksi tapaaminen ravintovalmentajan kanssa 49€

*Ravintoanalyysi 109€

*Ravintovalmennus 445€ (Sisältää viisi erilaista tapaamista ravintovalmentajan kanssa ja kattavan materiaalipaketin)


Kysy lisää asiakaspalvelusta.


* * * * * * * *

Kuntokärpäsen tiloissa toimii koulutettu hieroja JiiPee Virtanen ja Jiipeen Kuntohuolto. Tutustumistarjouksena viiden kerran hierontakorttiin yksi hieronta puoleen hintaan.


Hieronnat voi maksaa jokaisen käynnin yhteydessä.


Varaukset numerosta 041 3100086.

Tuntuuko, ettet saa itsestäsi riittävästi irti kohti parempaa oloa ja kuntoa?

Onko tavoitteiden saavuttaminen yksin vaikeaa?

Ei hätää, apu löytyy Kuntökärpäsen PT-palveluista!


Nyt kaikki irti treenistä yhdessä Personal Trainerin kanssa. Saat tarvitsemaasi yksilöllistä tukea kohti tavoitteitasi ja olet ammattilaisen osaavissa käsissä.

*PT-Paketti 1; 228€/kk (ohjelma+1 vkotreeni)

*PT-Paketti 2; 248€/kk (ohjelma+1 vkotreeni +ruokavalio)

*PT-Paketti 3; 288€/kk (ohjelma+1 vkotreeni+ruokavalio ja sen seuranta.

Kysy vielä tarkemmin pakettien sisällöistä.

Pakettien hintoihin lisätään alv. 10%.

Nyt rohkeasti yhteys joko asiakaspalvelun kautta tai suoraan personal trainereihimme.


Suvi Hellgren 040 8463493

Petri Lampen 050 5020826

Kuntokärpäsen toiminnallinen treenitila ToimintaKärpänen on nyt auki!  Tervetuloa treenaamaan itsenäisesti tai ohjatusti.

Syksyn ohjatut tunnit maanantaisin klo 18.30, torstaisin klo 18.40

ja sunnuntaisin klo 17.30.

Syksyn lasten toiminnallinen treeniryhmä täynnä, uusi ryhmä starttaa taas vuodenvaihteen jälkeen.

Iloinen, kaikille lajista kiinnostuneille suunnattu LAVIS-lavatanssijumppatapahtuma.


Ohjelmassa klo 12.00-12.55 Lavis levymusiikin tahtiin ja klo 13.00 täräyttää Taikakuu-orkesteri tahdit live-Lavikselle! Tilaisuudessa Kokki-Katin Kahvila ja mahdollisuus ostaa Lavis-tuotteita. Liput ennakkoon Karkkilan Kuntokärpäsestä 8.1.2019 saakka hintaan 20€. Ennakkolipun hintaan kuuluu kahvi tai tee ja piirakka. Ennakkolipun ostaneiden kesken arvotaan viisi Lavis-Taikakuu- aiheisiin liittyvää upeaa palkintoa.


Lipun voi ennakkoon varata myös puhelimitse

(050 4357110) ja maksu suoritetaan tilille.


Lipun hinta paikan päällä 23€.

Live-Lavis TAIKAKUUN

tahtiin Nyhkälän koulun liikuntasalissa lauantaina 12.1.2019!



Lohjalla NELJÄNSUORAn konsertin ja mukavan yhdessäolon ja herkuttelun merkeissä. Lähtö Kuntokärpäsen edestä pikkubussilla klo 16.30 ja kokoonnumme Lohjan keskustassa ykstityistilassa ja nautiskelemme Kokki-Katin herkuista. Tänne voit napata oman ilojuomapussin mukaan. Klo 19.00 Laurentius-salissa Neljänsuoran ja Lohjan kaupunginorkesterin upea konsertti Nelkkujen 20-vuotisen uran kunniaksi. Meillä hyvät paikat riveillä 3-5.

Tämän jälkeen palaamme yksityistilaamme vielä iltaa istumaan ja siitä sitten vähän Lohjan perjantai-iltaa katsomaan.

Kyyti takaisin Karkkilaan noin 01.30 tai kuten kyytiläiset haluavat :).

Tämä lysti kustantaa Jäseniltä 70€ ja muilta 77€.

Nyt kannattaa olla nopea, mukaan mahtuu vain 20 henkilöä ja osa paikoista on jo varattu.

Tää spesiaali-ilta on ja fiilis täysin vastuuton ja jengi tanssii kuin viimeistä päivää.....Pidä huivistasi kii nyt mennään!



KUNTOKÄRPÄSEN VUODEN 2018 PIKKUJOULUT (vol 2) vietetään pe 14.12.

Kuntokärpäsen palveluissa nyt tarjolla myös ELÄMÄNTAIDON VALMENNUSTA


Valmentajana Mira Nummila (MB® Elämäntaidon valmentaja).

Elämäntaidon valmennusta saatavissa PT-pakettien ja -tuntien tyyliin.

Voit halutessasi ottaa pelkästään elämäntaidon valmennusta, tai yhdistää sitä Suvin PT-paketteihin halusi mukaan, tällöin puhutaan HYVINVOINNIN PT-paketista.

Elämäntaidon valmennus lisää onnellisuutta ja hyvinvointiasi. Valmennuksen avulla löydät ratkaisuja elämän käännekohdissa. Valmennus voi tuoda uutta potkua, menestystä ja innostusta. Valmennus tukee sekä sisäistä, että ulkoista muutosprosessia kohti parempaa oloa. Valmennuksen kautta voit saada nostetta elämääsi niin, että voit elää omannäköistä unelmiesi elämää. Valmennus ei ole terapiaa ja se on aina luottamuksellista.

Loppuvuoden ajan tutustumishinnat;

*1 tai 2kk:n paketti, jossa tapaaminen 1krt/vko (sisältäen omat tehtävät jne) 189€/kk (normaalisti 228€).

*Elämäntaitovalmennus-tapaaminen 52€/krt (normaalisti 62€)

*HYVINVOINNIN PT-paketti yhdistellen Miran ja Suvin palveluita PT-hinnastosta -10% loppuvuoden ajan.



Kuluvan syksyn aikana voit päättää viikkosi muutaman kerran rauhallisesti Miran Rentoutus-tunnilla, ja kerätä voimaa alkavan viikon haasteisiin. Tunnilla koko kehon syvärentoutus musiikin ja mielikuvaharjoitusten kautta.


Tunnit klo 18.45 seuraavilla päivämäärillä:

7.10, 4.11, 9.12. Varaukset Aikurista.

RENTOUTUS-tunnit

klo 11.15-12.00 Joulumuorin JouluLavis

klo 12.15-13.15 Joulupukin Kuntopiiri tontun avustuksella

klo 13.15-13.45 Joulutontun Kehonhuolto


Tapahtumassa vapaaehtoinen osallistumismaksu, joka ohjataan lyhentämättömänä Karkkilan vähävaraisille perheille joulun hankintoihin.

*-20% pois kaikista liikuntakorteistamme ja kuntosaliohjauksesta isälle ostettaessa.

*Ostaessasi vähintään 45 €:n lahjakortin isälle, saat kaupan päälle 10 € lisää liikuntarahaa.

*Ostaessasi vähintään 60 €:n lahjakortin isälle, saat kaupan päälle 20 € lisää liikuntarahaa.

*-10% pois isälle ostettavista PT-tai Hyvinvointipaketeista (koskee yhtä kuukautta)

*Tai päätä lämmittämään uusi upea Kuntokärpäsen pipo 15€.

TULEVAN ISÄNPÄIVÄN KUNNIAKSI

LIIKUNNALLISET LAHJAT ISÄLLE!

Hinnasto:

Naisten softtex T-paita 27€

Naisten softtex-toppi 26,50€

Naisten classic-huppari (Fruit) 36€

Naisten Russell-huppari 50€

Naisten Shortti-hame 35€

Miesten Aircool T-paita 23€

Miesten Russell-huppari 54€

Kuntokärpäsen Jäsenten oma ilta

19.11.2018.


Tunnit varattavissa Aikurissa.

Toiminnallinen kattaus:

Klo 16.45-17.15 VartaloJonglööraus/ Suvi

Klo 17.15-17.45 VartaloJonglööraus/ Suvi

klo 17.45-18.15 VartaloJonglööraus/ Suvi


VartaloJonglööraus on uusi tunti joka tulee listoillemme. Siinä käytetään isoa jumppapalloa ja tukitankoa ja nimensä mukaisesti koko keho, etenkin keskikroppa, pääsee tehotreeniin.


Klo 18.25-19.05 Äijien oma Toimintakärpänen,

ei sallittu naisille. Paitsi Suvi ohjaa. Nyt tänne rohkeasti mukaan hakemaan uutta pilkettä treeniin!


Jumppasalin kattaus:

Klo 17.00-17.50 Kehon liikkuvuus ja huolto / Arttu Lecklin

Klo 18.00-18.50 Zumba / Hanna Sievinen

Klo 19.00-19.50 Stiinan Muuvit / Stiina Airio


Eli tosiaankin saamme vieraileviksi tähdiksi aiempien vuosien suosikki-tanssiohjaajat Hanna Sievisen ja Stiina Airion, vain jäseniä varten.

Jäsenillassa saamme nauttia myös Kokki-Katin herkuista.


Paikalla myös jo tuttuun tapaan taitava kosmetologi Jenna Cooltimesta tekemässä minimanikyyrejä hintaan 5€.

Lisäksi jumittuneiden niskojen ja hartioiden illan kruunaa JiiPeen nonstop- minihieronnat hintaan 0€

Karkkilan kaupungin liikuntapalveluiden ja Karkkilan Kuntokärpäsen Jouluntoivotus-jumpat pikkujouluhengessä Nyhkälän koulun liikuntasalissa lauantaina 17.11.2018

Kurvit kestävät noin 4 kk 17 viikon ajan, alkaen viikosta 2.

Kurveihin kuuluu kaksi yhteistä ryhmätreeniä viikossa, kaksi kpl kuntosaliohjelmia ja -ohjauksia, kolme hyvinvointi-luentoa, ravinto-ohjeistus, kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaa käyttö ja nettituki. Ja tänä vuonna uutuutena kurveissa elämäntaidon valmennusta Mira Nummilan ohjaksissa kolmen viikon välein.

Ja tietenkin kurvit päättyvät sitten (omakustanteiseen) päätösristeilyyn.

Säännölliset treenit maanantaisin klo 17.30 ja torstaisin klo 18.15.

Kurvien hinta 150€/kk.


Tervetuloa mukaan samanhenkiseen iloiseen ryhmään. Valkkuina Suvi, Manta ja Mira.

Ilmoittautumiset asiakaspalveluun, hep! 20.12. mennessä.

Vuodenvaihteen jälkeen se starttaa taas. Nimittäin Kuntokärpäsen ikisuosittu painon- ja elämänhallintaryhmä KURVIT KOHDILLEEN!

Maanantai 26.11.


Jumppasalissa

10.00-10.30 Muokkaus/Niina

10.35-11.05 Lihashuolto/Niina

16.25-16.55 Jytäspin/Manta

17.05-17.35 Jytämix/Manta

17.40-18.10 Zumba/Lollo

18.15-18.45 BoxBic/Lollo

18.50-19.25 KahvaKuula-Lihaskunto/Juha

19.30-20.00 Dynaaminen Venyttely/Suvi


Toiminnallisessa tilassa:

17.00-17.30 VartaloJonglööraus/Suvi

17.35-18.05 VartaloJonglööraus/Suvi

18.10-18.40 ToimintaKärpänen/Suvi

18.45-19.15 ToimintaKärpänen/Suvi

AVOIMET OVET Kuntokärpäsessä 26.-27.11.

Vapaa pääsy kuntosalille, toiminnalliseen tilaan ja puolen tunnin jumppapläjäyksille.


Ohjelmassa:

Tiistai 27.11.


Jumppasalissa:

09.15-09.45 Lavis/Manta

09.50-10.20 Jytämix/Manta

10.25-11.00 Bodyflow/Manta

16.30-17.00 Fatburning/Sari

17.05-17.35 Lavis/Sari

17.40-18.10 PomppuKärpänen/Manta

18.15-18.45 Perusspin/Niina

18.55-19.25 RVP/Niina

19.30-20.00 Lihashuolto/Niina


Toiminnallisessa tilassa:

17.00-17.30 VartaloJonglööraus/Suvi

17.35-18.05 VartaloJonglööraus/Suvi

18.10-18.40 ToimintaKärpänen/Suvi

18.45-19.15 ToimintaKärpänen/Suvi



Huipputarjouksia Jäsenyyksiin ja liikuntakortteihin!

Glögiä ja piparia tarjolla molempina päivinä klo 16.00-19.30.

Keskiviikkoisin noin 6-12-vuotiaille suunnattu Mukelo-Zumba klo 16.00-16.35. Kertamaksu on 5€

ja samaan hintaan huoltaja voi treenata salilla :). Jäsenten lapset maksutta.


Tervetuloa!